Pode facilmente praticar exercícios de velocidade e agilidade em qualquer superfície, tanto no interior como exterior, colocando os pés nos círculos desenhados. Estes 5 círculos numerados e coloridos de 17 cm ø, para que possam ser facilmente vistos pelo atleta, associados às flechas desenhadas incrementam as possibilidades de exercícios (ação, reação, coordenação). Não se move enquanto executa as inúmeras combinações de exercícios com um ou dois pés;
Por exemplo: começar com dois pés juntos executando sequências de movimentos para dois círculos laterais, o mesmo mas para frente e para trás, mover para três círculos incluindo o central, para cinco círculos laterais ou frontais passando ou não passando pelo central, etc. Estas e outras combinações podem ser feitas simultaneamente com ambos os pés, com um pé, com dois pés, mas cada pé pisa num círculo diferente... por tempo ou para repetições. Estes exercícios vão melhorar a velocidade, a agilidade, o equilíbrio ou podem simplesmente ser utilizados para aquecer.
Dimensão do tapete: 120 x 90 cm.
